ランニングでのケガ

こんにちは(^^♪

そろそろマラソンのシーズンになってきました。
10月21日に出水ツルマラソン!!楽しみですねぇ～(*^-^*)
朝方は寒いのですが、昼間は夏のような日差しになる大会です(;・∀・)

最近走っていて、足の裏の痛み・アキレス腱のツッパリ感と痛みがなかなか
取れず、階段の下りが非常につらく色々試した中このこのエクササイズが効果的でした。


足のグーパー


もちろん上記の症状にも色々な原因があるので、この症状がこのエクササイズですべて
取れるわけではありませんが、今回私の症状は良くなりました。
改めて足のアーチや中足骨の動きの大切さを感じました!!


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整骨院　誓志
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